A un verdadero runner nada lo detiene, ni siquiera las condiciones meteorológicas más adversas, al contrario, cada vez más corredores prefieren correr con clima frío o lluvioso. Sólo necesitas un buen calentamiento previo y llevar la ropa deportiva adecuada. Por eso, desde SegurDreams te damos algunos consejos sobre qué tipo de ropa debes llevar para correr en invierno.
1. VIGILA TUS PIES
Siempre debes mantener tus pies secos y calientes, por eso deberías usar calzado deportivo adecuado a tu actividad. Unas buenas zapatillas de running trail o carretera con suelas de tacos siempre dispondrán de una buena membrana interior que te protegerá del frío y el agua y además te ayudarán a expulsar correctamente el sudor. Un buen material para correr en invierno con frío o lluvia es el Gore-Tex.
Por descontado, también deberás llevar unos buenos calcetines de running que sean aislantes del frío y que a la vez te protejan de las posibles ampollas, absorbiendo la humedad. Evita al máximo el algodón, porque no cumplirá estas funciones. De nada sirve llevar unas buenas zapatillas si luego llevamos unos calcetines que nos hacen la vida imposible.
2. VISTE CON CAPAS
Si no quieres coger un resfriado, lo mejor es que te vistas con multicapas finas o de grosor intermedio para que te mantengan totalmente aislado del frío y la humedad exterior. Usa siempre prendas de material técnico, que te aseguren gran transpirabilidad y protección a la vez.
3. ELIGE BIEN LOS COLORES
Sí, este punto puede parecer una tontería, pero también es importante. Lo mejor para correr en invierno es elegir colores oscuros que nos ayuden a absorber los rayos solares y mantenernos más calientes. Por descontado, esta ropa deberá llevar bandas reflectantes por si hay niebla o el ambiente está oscuro. No olvides que tu seguridad está por encima de todo.
4. CUBRE TUS MANOS, CUELLO Y CABEZA
Son puntos llamados «fríos» y si corres con viento y no llevas la adecuada protección, puedes perder hasta un 70% de tu calor corporal a través de ellos. Así que ya sabes el refrán: «ande yo caliente, ríase la gente» y equípate con lo que necesites para llevar estas zonas protegidas.
5. ¿Y QUÉ PASA SI LLUEVE?
Por supuesto, no olvides llevar un chubasquero ligero siempre encima si vas a correr en invierno, nunca se sabe lo que puede pasar. Si te desplazas en coche hasta el lugar de salida puedes también llevarte ropa y zapatillas de repuesto para cambiarte lo antes posible y si no, cámbiate en cuanto llegues a casa.
Un truco muy eficaz para secar tus zapatillas es quitar la plantilla y rellenarlas con bolas de papel de periódico.
Recuerda que SegurDreams está con el deporte y te ofrece productos acordes a tus necesidades como deportista. Por eso, si necesitas protección durante tu actividad, te ofrecemos un gran número de productos para que puedas elegir el más conveniente para ti. Visita nuestra sección de Seguros Deportivos y pide presupuesto sin compromiso.
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